rentrée scolaire

PREPARER LA RENTREE SCOLAIRE AVEC LA SOPHROLOGIE

Les vacances se finissent, il est presque temps de reprendre le chemin des classes. La rentrée scolaire se prépare à l’avance. Les vacances sont souvent synonymes de rythmes et horaires différents, plus permissifs pour les enfants et adolescents. Il est donc important de vivre la période de transition entre les vacances et le rythme de la rentrée en apprenant...

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burn out et sophrologie

LA SOPHROLOGIE POUR RENFORCER LA CONFIANCE EN SOI

Qu’est-ce que la confiance en soi ? La confiance en soi se construit depuis la naissance, tout au long de notre vie. Elle dépend de notre personnalité mais aussi de notre entourage, des évènements et de nos expériences vécus. La confiance en soi reste un sentiment personnel et fragile. La confiance en soi est intimement liée à un sentiment de...

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émotions

GERER OU APPRIVOISER SES EMOTIONS AVEC LA SOPHROLOGIE ?

Qu'est ce qu'une émotion avant de savoir la "gérer" ? L’émotion est d’abord un processus lié à l’aptitude automatique du corps à s’adapter à son environnement.  Elle assure la fonction de veiller sur l’intégrité de la vie. Elle montre qu’il y a de la vie en nous, que ce que nous vivons nous fait réagir, nous interagissons avec notre...

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LA SOPHROLOGIE COMME SOLUTION AUX TROUBLES DU SOMMEIL

Les troubles du sommeil concerneraient une personne sur trois en France selon le site de l'Inserm.  Ces dérèglements sont devenus une affaire de santé publique. Les conséquences  sont vécues pendant la journée avec des difficultés à réaliser les tâches au quotidien. Suite à une mauvaise nuit, nous sommes plus irritables, moins concentrés et moins vigilants. Le sommeil représente la...

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GERER LE STRESS AU TRAVAIL AVEC LA SOPHROLOGIE

Selon une étude réalisée entre 2013 et 2017 par le cabinet Stimulus, spécialisée dans le bien être et santé au travail, près d’un quart de salariés français sont dans un « état d’hyperstress ». La première cause vient du traitement des informations complexes et nombreuses et le manque de temps pour pouvoir les traiter. Puis viennent l’obligation de s ‘adapter sans cesse...

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LA SOPHROLOGIE POUR GERER LA CRISE DE PANIQUE

  De plus en plus de sophrologues sont consultés pour des crises d’angoisse ou crises de panique. Faire une crise de panique de manière récurrente peut rendre la vie difficile, entre peur permanente de la revivre et incapacité à la maîtriser. Comment expliquer cette manifestation physique de notre mal-être? Pourquoi le corps se fait-il le réceptacle de nos angoisses?...

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sophrologie-dépression

COMMENT LA SOPHROLOGIE VOUS AIDE À VAINCRE LA DÉPRESSION

Souvent mal comprise, la dépression est un mot passé dans le langage courant, presque banal j’allais dire, qui cache pourtant une réalité douloureuse pour les personnes en souffrance. Susceptible de toucher n’importe qui, quel que soit son âge, son sexe ou son niveau social, elle concerne 3 millions de Français.   Dépression ou déprime Il faut cependant bien distinguer la dépression du coup...

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RENFORCER L’ESTIME DE SOI AVEC LA SOPHROLOGIE

Comment renforcer l'estime de soi avec la Sophrologie ? « L’estime de soi est quelque chose de très simple, c’est le respect que vous avez et que vous ressentez pour vous-même. » William J McGrane Les émotions, les sentiments et les pensées s’inscrivent physiquement dans le corps. Celui-ci nous envoie des signaux, des messages de ce qui se passe...

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