troubles du sommeil

LA SOPHROLOGIE COMME SOLUTION AUX TROUBLES DU SOMMEIL

Les troubles du sommeil concerneraient une personne sur trois en France selon le site de l’Inserm.  Ces dérèglements sont devenus une affaire de santé publique. Les conséquences  sont vécues pendant la journée avec des difficultés à réaliser les tâches au quotidien. Suite à une mauvaise nuit, nous sommes plus irritables, moins concentrés et moins vigilants. Le sommeil représente la forme

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stress au travail

GERER LE STRESS AU TRAVAIL AVEC LA SOPHROLOGIE

Selon une étude réalisée entre 2013 et 2017 par le cabinet Stimulus, spécialisée dans le bien être et santé au travail, près d’un quart de salariés français sont dans un « état d’hyperstress ». La première cause vient du traitement des informations complexes et nombreuses et le manque de temps pour pouvoir les traiter. Puis viennent l’obligation de s ‘adapter sans cesse et

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Crise de Panique

LA SOPHROLOGIE POUR GERER LA CRISE DE PANIQUE

  De plus en plus de sophrologues sont consultés pour des crises d’angoisse ou crises de panique. Faire une crise de panique de manière récurrente peut rendre la vie difficile, entre peur permanente de la revivre et incapacité à la maîtriser. Comment expliquer cette manifestation physique de notre mal-être? Pourquoi le corps se fait-il le réceptacle de nos angoisses? Qu’est

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sophrologie-dépression

COMMENT LA SOPHROLOGIE VOUS AIDE À VAINCRE LA DÉPRESSION

Souvent mal comprise, la dépression est un mot passé dans le langage courant, presque banal j’allais dire, qui cache pourtant une réalité douloureuse pour les personnes en souffrance. Susceptible de toucher n’importe qui, quel que soit son âge, son sexe ou son niveau social, elle concerne 3 millions de Français.   Dépression ou déprime Il faut cependant bien distinguer la dépression du coup de

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Estime de soi

RENFORCER L’ESTIME DE SOI AVEC LA SOPHROLOGIE

Comment renforcer l'estime de soi avec la Sophrologie ? « L’estime de soi est quelque chose de très simple, c’est le respect que vous avez et que vous ressentez pour vous-même. » William J McGrane Les émotions, les sentiments et les pensées s’inscrivent physiquement dans le corps. Celui-ci nous envoie des signaux, des messages de ce qui se passe en

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SÉNIORS : ENTRETENIR SA MÉMOIRE GRÂCE À LA SOPHROLOGIE

Les personnes âgées sont parfois anxieuses à l’idée de perdre la mémoire. Et ce, qu’elles soient ou non atteintes d’une pathologie due au vieillissement. La sophrologie se place alors comme un allié de taille pour travailler sa vivacité d’esprit et se rassurer sur ses capacités cognitives. Eliminer la pression pour booster ses performances Le stress est la principale source d’interférence

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LA SOPHROLOGIE POUR PRÉPARER SON ACCOUCHEMENT

La sophrologie, qu’est-ce que c’est ? Créée en 1960 par un médecin neuropsychiatre colombien, Alfonso Caycedo, le but de la sophrologie est de vous aider à visualiser votre accouchement de manière positive, en l’imaginant à l’avance. Pour cela, la sage-femme (ou le sophrologue) vous expliquera comment prendre conscience de votre corps mentalement et physiquement. En vous concentrant, vous parviendrez à mieux maîtriser

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