Giovanna Follmi, Sophrologue :  06 24 86 04 80  -  28 rue de Thionville 59800 Lille 

La sophrologie

Le sophrologue enseigne une méthode qui vous permettra de devenir autonome dans votre quotidien, en vous transmettant les outils pour mieux vous connaitre et être acteur de votre bien-être.

La sophrologie est une discipline psychocorporelle basée sur des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive afin d’accéder à un calme mental et retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.

Ainsi, elle permet de gérer le stress, de stimuler et renforcer ses ressources personnelles, et contribue à une meilleure qualité de vie au présent en préservant sa santé.

Cette méthode a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle regroupe un ensemble de techniques inspirées de l’Orient et l’Occident qui sont la relaxation de Jacobson, le Training autogène de Schultz, le yoga, la méditation, le zen ainsi que la psychologie, la psychanalyse et la phénoménologie.

Il s'agit d'une véritable pratique de bien-être physique et mental. Elle s’adresse à toute personne qui souhaite gérer un problème ponctuel ou évoluer vers une meilleure connaissance de soi.

La sophrologie est une discipline accessible à tous et à tout âge.  Par ses techniques variées et la simplicité de sa pratique, elle est adaptée aux enfants dès l’âge de 5 ans jusqu’aux adultes séniors.


Sophrologue- Lille - Giovanna Follmi

Champs d’application

  • Gestion du stress, de l’anxiété et des émotions
  • Amélioration des troubles du sommeil
  • Préparation à un examen, une compétition sportive, un accouchement
  • Développement de la confiance en soi, la concentration, la mémoire
  • Gestion du trac pour prise de parole en public
  • Amélioration de la santé : troubles alimentaires, arrêt du tabac, phobies
  • Gestion de la douleur
  • Accompagnement dans les changements de la vie

Mieux se connaître pour mieux vivre sa vie

Giovanna Follmi Sophrologue