Vous aimez grignoter le soir devant votre film, que ce soit un pot de glace, un paquet de bonbons ou encore une pâtisserie ? Certains pour se réconforter vont avoir cette compulsion alimentaire sucrée. C’est une substance à haut potentiel addictogène que l’on retrouve dans de nombreux plats, surtout les plats préparés. L’hypnose pour addiction au sucre est un excellent moyen de mettre fin à vos mauvaises habitudes alimentaires.
Comment reconnaître une addiction au sucre
Tout comme la consommation de drogue, le sucre va créer des effets de dépendance. La dopamine autrement dit l’hormone du plaisir est produite, ce qui augmente l’envie de sucre. Plus vous allez en manger, plus votre corps va vous en demander. Tout ce qui va être sucres transformés tels que fructose, glucides et glucose vont être les plus addictifs. Vous pouvez aussi ressentir une baisse d'énergie, vous vous sentez moins dynamique et fatigué. Avec cette surconsommation de sucre vous avez remarqué que votre pantalon est un peu plus serré que d’habitude ? En effet, votre corps va stocker cet excès de sucre en le transformant en graisse afin de le réutiliser plus tard. Ce qui va entraîner une prise de poids.
Les effets néfastes de l’addiction au sucre sur la santé
Le sucre est une substance addictive pour de nombreuses personnes. La consommation excessive de sucre peut causer des problèmes de santé tels que l'obésité, le diabète, les maladies cardiaques et bien plus encore. Certains essaient de réduire leur consommation de sucre, mais ils trouvent souvent difficile de briser leur dépendance. L'hypnose peut aider ces personnes à atteindre leur objectif.
L’hypnose pour se libérer de l’addiction au sucre
L'hypnose est une thérapie brève où on va venir reprogrammer le comportement en travaillant votre inconscient. Elle aide les personnes à résoudre des problèmes émotionnels, comportementaux ou psychologiques. L’hypnose thérapeutique est un outil précieux pour aider dans l'arrêt du tabac, la perte de poids ou encore la gestion des émotions et du stress.
Lors de la première séance, le thérapeute va tout d'abord s’entretenir avec vous afin de comprendre et d’identifier les causes de cette addiction. Il va établir une relation de confiance pour que vous puissiez lâcher prise, et vous emmener dans une profonde relaxation. L’hypnothérapeute va vous faire entrer dans un d’hypnose, ce qu’on appelle l’état de conscience modifié afin de venir remplacer votre pensée positive inconsciente au rapport avec le sucre en suggérant une pensée négative. Comme ça lorsque vous aurez ce sentiment de stress, de contrariété ou que vous ressentirez un manque , vous n’aurez plus ces pulsions de sucreries. Vous allez davantage vous orienter vers des aliments sains comme les fruits et légumes.
Il convient également de noter que l'hypnose ne doit pas être utilisée comme une méthode unique pour traiter une dépendance au sucre. Les personnes souffrant également d'addiction au sucre doivent adopter des habitudes alimentaires
Autres conseils pour se débarrasser de votre dépendance au sucre
Vous devez changer vos habitudes alimentaires, réduire votre consommation en incluant des sucres naturels qui vont être moins addictifs.
- Faites une croix sur les aliments ultra-transformés,
- Ne vous fiez pas non plus aux mentions “sans sucres ajoutés” en effet la présence d’un édulcorant tel que l’aspartame favorise l'apparition de diabète.
- Intégrez des céréales complètes à votre alimentation
- Sucrez votre yaourt nature avec du miel ou encore du sirop d'érable, ce sont des alternatives au sucre raffiné.
- Hydratez-vous correctement ! Buvez un grand verre d’eau pour couper la sensation de faim
- Évitez de grignoter entre les repas
- Pratiquez une activité physique régulière, ce qui vous aidera à diminuer vos fringales. Cela vous permettra aussi de penser à autre chose et de vous défouler pour évacuer colère, stress ou tristesse.
- Consultez un diététicien, qui vous aidera à évaluer vos repas pour continuer à vous plaisir sans privations et frustrations.
Prenez rendez-vous avec votre hypnothérapeute de Lille Giovanna Follmi soit par téléphone au 06 24 86 04 80 ou via le formulaire de contact