Nombreux sont les salariés considérant que leur lieu de travail joue un rôle essentiel sur leur bien-être et leur santé. Les situations stressantes régulières qu’ils subissent ont des répercussions négatives sur le fonctionnement des entreprises. Surcharge de travail, relations difficiles avec les collègues ou la hiérarchie, le manque d’autonomie sont autant de facteurs de stress. Des employeurs ont mis en place la sophrologie en entreprise à Lille pour protéger la santé mentale et physique de leurs salariés.
Pourquoi pratiquer la sophrologie en entreprise à Lille?
La sophrologie va permettre d'établir l’équilibre entre le corps et l’esprit et se recentrer sur l’essentiel. Elle utilise pour cela des exercices de respiration, de méditation, de détente musculaire et de visualisation positive. C’est une technique de développement personnel permettant de travailler sur la cohésion et le travail en équipe, sur l’amélioration de la confiance et de l’affirmation de soi, sur le dépassement de soi, la gestion du stress ou encore sur la préparation à la prise de parole en public.
Les bienfaits de la sophrologie pour les salariés
Cette méthode de relaxation dynamique, va aider les employés à mieux se canaliser et être plus détendus. Les salariés ayant suivi des ateliers de sophrologie mis en place dans leur entreprise ont pu remarquer :
- Une diminution du stress,
- Une augmentation de leur concentration,
- Une meilleure gestion des émotions,
- Une baisse des émotions négatives
- Un développement de confiance en eux
- Une hausse dans l’efficacité de gestion des tâches
- Une amélioration de leur performance et productivité
- Une optimisation de la gestion du temps
Les exercices de sophrologie vont permettre de lever les blocages, de mieux gérer son stress, un relâchement de tous les muscles du corps et d’évacuer les tensions internes. Elle va aider l’esprit à lâcher prise.
De plus en plus d'entreprises font appel à des sophrologues pour renforcer les capacités positives de chaque collaborateur et les accompagner vers le mieux-être. La qualité de vie au travail ainsi que la prévention des risques psychosociaux sont de plus en plus prises en compte par les organisations.
Comment se déroule une séance de sophrologie en entreprise ?
Le sophrologue étudiera avec l’entreprise ses besoins et ceux de ses salariés afin de convenir du nombre et de la fréquence des interventions. Plusieurs thématiques peuvent être traitées telles que la gestion du stress, le développement de la confiance en soi, l'épuisement professionnel, l'accompagnement vers un meilleur équilibre personnel et professionnel ou encore l’amélioration de la concentration. La séance débutera par un temps d’accueil et d’échange sur les besoins et attentes des collaborateurs. Ensuite, le sophrologue commencera les exercices de relaxation et de sophrologie ludique. La séance se clôturera par un débriefing sur les sensations ressenties par chaque intervenant et un temps d’échange pour répondre aux éventuelles questions.
Qu’est-ce que le bien-être au travail ?
Le bien-être au travail résulte d’un état agréable et d’un sentiment de satisfaction. La protection de la santé des salariés, la sécurité et l’hygiène des locaux, mais aussi l’ergonomie de l’espace de travail. Si vos salariés sont heureux dans votre entreprise, vous verrez alors un impact positif sur leur motivation et leur productivité. Vous observerez également une baisse du taux d'absentéisme. En effet, une suractivité et un stress prolongé peuvent entraîner une dépression, un burn-out, des troubles du sommeil ainsi que d’autres maladies physiologiques. On retrouve le bien-être physique et psychologique.
Le bien-être physique en entreprise
Il va regrouper les éléments qui auront une incidence sur la santé physique des salariés : la qualité des équipements mis à disposition, la manutention des charges lourdes, le chauffage et la climatisation, luminosité…
Le bien-être psychologique en entreprise
Les composantes clés du bien-être psychologique en entreprise passe par une bonne entente entre les collaborateurs, par le fait se sentir apprécié dans l’organisation, pour son travail et sa personne, mais aussi de sentir qu'on détient les aptitudes requises pour effectuer efficacement les tâches à réaliser.
Comment mettre en place une politique de bien-être en entreprise ?
Pour mettre en place des actions pour viser le bien-être en entreprise, vous pouvez créer un univers apaisant et motivant. Cela passe par l’embellissement et le confort de l’espace de travail, une bonne entente entre collègues ainsi qu’une écoute active vis-à-vis de la hiérarchie. Ce sont des éléments clés favorisant le bien-être au travail. Pour prendre soin de vos collaborateurs, vous pouvez aussi mettre en place des activités physiques extra professionnelles pour améliorer une bonne cohésion de groupe. Misez aussi sur un questionnaire recensant l’avis et le sentiment de vos employés au sein de votre entreprise.
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à m'en faire part via le formulaire de contact. Vous pouvez prendre RDV pour des séances individuelles avec votre sophrologue de Lille Giovanna Follmi par téléphone au 06 24 86 04 80