Pour réduire stress, anxiété, douleurs, traitement médicamenteux, améliorer l’estime de soi, la qualité de votre sommeil, votre condition physique, arrêter de fumer ou encore traiter les addictions on recommande alors l'hypnothérapie. L’hypnothérapeute vous guide vers le mieux-être et la guérison. L’hypnose thérapeutique est utilisée dans de nombreux domaines médicaux et paramédicaux. Découvrez 5 bonnes raisons de pratiquer l’hypnothérapie.
Apprendre à lâcher prise
Vous avez déjà dû entendre cette phrase : “il faut que tu lâches prise” c’est plus facile à dire qu’à faire. Que ce soit dans votre vie personnelle ou dans votre vie professionnelle, vous subissez du stress. Tout cela à des répercussions sur votre santé, vous gaspillez alors votre énergie pour des choses qui n’en valent pas la peine.
Le lâcher prise consiste à accepter les choses telles qu'elles sont et d’arrêter de tout vouloir contrôler. L’hypnose peut vous aider à vous recentrer sur l’essentiel en vous fixant de nouveaux objectifs.
L’hypnothérapie est une très bonne option pour détendre l’esprit conscient, accéder au subconscient et entrer en transe hypnotique ou encore en état de relaxation maximum. Elle va permettre de rééduquer le subconscient pour mieux réagir face à certaines situations. Vous allez retrouver un calme intérieur, avoir une meilleure gestion des émotions et vous allez accepter vos échecs tout en les surpassant.
Améliorer la confiance en soi
Le manque de confiance en soi a un impact sur votre vie sociale et psychique, vous ne croyez pas en vos propres valeurs, capacités corporelles et mentales. Cela vous empêche peut-être de prendre la parole en public, de prendre des décisions, vous subissez des blocages, des peurs. Vous développez un sentiment d’insécurité et de mal-être, à la longue cela peut conduire à une dépression. L'hypnose humaniste peut être utilisée pour améliorer la confiance en soi.
Lors d’une séance d'hypnothérapie, l'hypnothérapeute va accéder à l’inconscient, il essayera de comprendre les causes de cette situation en vous demandant de raconter vos expériences du passé telles que vos réussites, vos déceptions ainsi que vos échecs. Vous vous retrouverez en transe hypnotique, le thérapeute communiquera avec l’inconscient par les suggestions afin de provoquer des changements et vous emmener vers le chemin de la libération. C’est l’une des thérapies brèves qui peut montrer des résultats dès la première séance.
Réduire les douleurs
Lorsque vous ressentez une douleur, vous vous focalisez dessus au point de vous couper du monde extérieur, vous utilisez beaucoup d'énergie pour lutter contre celle-ci. La gestion de la douleur par l’hypnose s’appelle l’hypnoanalgésie.
Le praticien peut modifier la perception de la douleur en la remplaçant par des sensations plus agréables. On utilise cette technique lorsque les patients rencontrent des douleurs chroniques et aiguës assez intenses.
Le thérapeute peut aussi pratiquer l’hypnose Ericksonienne du psychologue psychiatre Milton Erickson. Par des suggestions, il va vous permettre de vous focaliser sur d’autres éléments que la douleur. L’état de dissociation utilisé dans la technique de programmation neurolinguistique (pnl) va permettre un détachement des sensations corporelles. Votre hypnothérapeute choisira la méthode la plus adaptée en fonction de votre besoin.
Aide à mieux dormir
L’insomnie est l’un des troubles du sommeil le plus répandu. Cela à des conséquences sur votre bien-être, votre santé physique et mentale. L'hypnothérapie va permettre d’interrompre vos pensées durant la nuit, diminuer le temps d'endormissement et augmenter la durée du sommeil réparateur. Le thérapeute va s'entretenir avec vous afin de cibler l’origine de ce trouble du sommeil et adapter au mieux sa technique en travaillant sur cette thématique.
Il va vous amener à vous relaxer en vous proposant des pensées positives, des métaphores et des sensations de bien-être afin d’obtenir un sentiment de sécurité et de détente totale. Vous restez conscient, vous êtes placé dans un état de conscience modifié, le praticien va induire des suggestions de relaxation afin d’agir directement sur l’anxiété et calmer votre stress pour bénéficier d’un sommeil de qualité.
Un petit rappel dans la mythologie grecque: le dieu du sommeil s’appelle Hypnos. Alors est ce une coïncidence ou un signe ?
Traiter les troubles alimentaires
L'hypnose est une médecine douce qui peut traiter différents troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie). Lors de la séance, vous êtes dans un état de conscience augmenté pour agir durablement sur vos réactions physiques. Vous allez entrer en contact avec vous-même pour trouver vos propres ressources et modifier la relation que vous avez avec la nourriture. Votre thérapeute va vous aider à mettre en place un comportement alimentaire sain, vous réapprendrez à manger avec plaisir.
Afin de compléter les séances en cabinet, vous pourrez apprendre l'auto-hypnose afin de favoriser les résultats. Si vous aussi vous souffrez d’un trouble particulier et que vous souhaitez en guérir, n’hésitez pas à contacter Giovanna Follmi, hypnothérapeute à Lille afin de prendre rendez-vous.